Умные весы: что следует знать перед покупкой

Умные весы – полезный выбор для тех, кто стремится не только контролировать вес, но и заботится о своем здоровье. Ведь смарт весы помимо веса отслеживает прирост мышечной массы, процент воды и подкожного жира в организме. Мы видим лишь одну проблему, в то время как умные диагностические весы совершают обзор всего тела.

Почему выбирают умные диагностические весы

Умные напольные весы не только лучше и полезнее простых, но и имеют ряд других особенностей. К ним относятся: способность измерить ИМТ, узнать правду о своем здоровье и зафиксировать полученные изменения, которые в последствии можно отправить врачу на консультацию. Он сможет скорректировать режим питания или оценить степень риска некоторых заболеваний.

Кроме того, умные напольные весы точнее обычных, имеют большой светодиодный дисплей и различаются разнообразием форм и дизайнов. Каждый сможет подобрать для себя модель с нужными функциями.

Как работают умные весы

Принцип того, как работают умные весы строится на базовых основах физики, в частности – на технологии биоимпедансного анализа. Он был придуман еще в 60-х годах 20 столетия. Метод подразумевает пропускание через человеческое тело слабых электрических импульсов слабой мощности.

По мере прохождения по телу они позволяют определить соотношение жировой, костной и мышечной массы (импеданс). На основе этого показателя и строится принцип работы весов, высчитываются все остальные параметры.

Результат является достаточно точным, так как умные весы учитывают личную информацию пользователя, а сам расчет выполняется исходя из индивидуальных показателей сопротивления ткани. Во многих моделях для получения результата необходимо подключить устройство к телефону.

При этом есть ограничения для использования подобных весов, например: беременность, повышенная температура тела, лицам с кардиостимуляторами. В первых двух случаях будет страдать точность результата, тогда как в последнем возможно нарушения работы прибора.

Насколько точны показания

Точность смарт весов зависит прежде всего от качества шкалы биоэлектрического анализа. Именно она визуализирует результат проведенных измерений. Шкала посылает электрические импульсы и по мере их продвижения в базе фиксируются изменения скорости и сопротивления волне.

К примеру: электричество быстрее проходит через воду и кости, а жировая клетчатка тормозит сигнал. При этом различные органы и ткани организма содержат разное количество воды, что учитывается прибором.

Различают модели весов с 2 или 4 электродами. Самыми точными считаются модели с 4 электродами. После проведения анализа вашего тела информация фиксируется в памяти прибора и может передаваться в любое фитнес приложения, которое вы используете.

Важно, что весами могут пользоваться одновременно несколько людей, их данные будут разделяться и анализироваться. Точность расчета при этом не пострадает.

Что могут измерить смарт весы?

Умные напольные весы отслеживают не только вес, но и многие другие показатели, важные для здоровья и состояния самочувствия человека. Чем чувствительнее анализаторы устройства, тем точнее результаты. При этом на измерения могут оказывать эффект различные состояния человеческого организма.

Среди них:

  • Гидратация. Нельзя производить измерения, если вы ощущаете сильное чувство жажды. Из-за малого содержания жидкости в организме весы сделают вывод о его высокой плотности (избыточному содержанию жира), что скажется на результате. Возможна и обратная ситуация.
  • Прием пищи. После еды содержание жира в организме немного снижается.
  • Физические нагрузки. После интенсивных упражнений повышается электрическая проницаемость тела, что сказывается на том, что весы не считывают всю жировую массу. Результаты анализа могут показать снижение доли жира в организме, хотя это не будет являться правдой.

Вес тела

Умные весы определяют массу тела намного точнее благодаря тому, что они ведут статистику каждого набранного и сброшенного грамма.

Точное знание своего веса (нормы веса) поможет вам правильно составить график тренировок и поддерживать здоровье, а смарт весы будут напоминать о цели в приложении.

Для измерения веса в весах есть датчики нагрузки, которые деформируются под весом человека и посылают сигналы в процессор устройства. Оттуда преобразованный сигнал поступает на дисплей в виде цифр.

Индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ или индекс массы тела — один из инструментов для определения избыточного веса человека и состояния его здоровья. Для определения ИМТ существуют несколько формул, самая популярная следующая – (масса в килограммах/ высоту в метрах) *2 (в квадрате).

Смарт весы способны самостоятельно вычислить и отслеживать изменения вашего ИМТ по данным, зафиксированным в приложении.

Для контроля стоит знать допустимые нормы: ИМТ<18,5 является недостаточным весом, 18,5-24,9 – здоровым, а ИМТ> 25 относится к показателям избыточной массы тела и требует корректировки и лечения.

Однако, есть и особенности: для худощавых и мускулистых лиц индекс ИМТ будет недостоверен, так как мышечная масса весит больше жировой. При этом спортсмен может получить результаты повышенного ИМТ, что не свидетельствует об ожирении и не требует корректировки.

Базальная скорость метаболизма (BMR)

скорость базального метаболизма показывает количество калорий, необходимых для нормального функционирования организма в спокойном состоянии. Этот параметр важен для понимания минимального количества калорий, которые организм должен получать за сутки.

От этого показателя зависит объем калорий, которые можно сократить или добавить для снижения или поддержания желаемого веса.

Формула для определения БСМ строится на основе роста, веса, возрастных и половых особенностей, содержание в организме воды и процента мышечной массы.

Умные весы на основе ваших данных самостоятельно подсчитывают данный параметр и выводят его в приложении.

Мышечная масса

По мере похудения или набора веса нам важно знать какой процент мышечной или жировой массы мы набираем. Это заметно по внешним параметрам, однако точного подтверждения без специальной техники не получить.

Весы помогут высчитать процент мышечной массы, более современные модели могут даже показать места наибольшего откладывания жира в организме, что позволит произвести локальные мероприятия для его удаления.

Процент телесного жира

процент жира в организме важно знать в процессе похудения, так как при потере веса важно, чтобы уходили жировые отложения.

У спортсменов данный показатель является основным, так как он показывает состояние тела и его готовность к физическим испытаниям.

С точки зрения анатомии и биохимии, при сгорании мышечной массы вместо жировой появляются тяжело обратимые нарушения здоровья. С угнетением мышечной массы страдает иммунитет, нарушается функция внутренних органов, могут начаться проблемы с гормональным фоном.

Важно, чтобы при похудении из 10 потерянных килограмм как минимум 9 приходилось на жировые отложения.

Измерение процента телесного жира осуществляют умные весы тем же способом, что и мышечную массу. Разница лишь в ом, что жир имеет более высокую сопротивляемость.

Висцеральный жир

Висцеральный жир отличается от подкожного как расположением, так и функциональной принадлежностью. Подкожный находится под толщей кожи и прилегает к внутренним полостям организма, а висцеральный обволакивает внутренние органы по отдельности.

При избыточном его отложении возможно нарушение функций органов. К примеру: разрастание жировой ткани вокруг сердечной сумки приведет к нарушению его сократительной способности, что ведет за собой сердечную недостаточность. Возможна угроза развития болезни Альцгеймера, нарушение притока крови к органам.

Процент костной массы

Процент костной массы, как ошибочно думают многие, не отражает массу всех костей в теле человека. Этот параметр уведомляет нас о соотношении минеральных частей костной ткани.

Для чего же это нужно? По количеству костной ткани можно судить прежде всего о здоровье опорно-двигательного аппарата, ведь при многих заболеваниях и при старении она постепенно снижается. Это составляет угрозу для развития таких заболеваний как остеопороз, подагра, различных остеоартритов.

Для профилактики таких состояний рекомендуется больше времени уделять физическим нагрузкам и систематически проверять процент костной массы.

При помощи смарт весов это можно сделать дома за несколько секунд.

Процент воды в организме

Человеческое тело в норме содержит от 50 до 75 % воды, которая может изменяться в зависимости от количества выпитой жидкости, скорости метаболизма, приема специфической пищи, различных заболеваний.

Учет воды помогает худеющим людям понимать, что именно они потеряли: лишнюю жидкость или килограммы.

Благодаря весам можно следить за динамикой содержания воды в организме и корректировать свое питание.

Другие показатели

Весы при синхронизации с фитнес браслетками могут показывать пульс, давление, активность в течение дня и количество потраченных калорий. Все это будет фиксироваться в приложении.

Усовершенствованные модели по результатам анализа тела смогут определить процент его изношенности или возраст тела. При хорошем состоянии он должен соотноситься с вашим возрастом, а лучше – быть еще меньше.

Какие умные весы самые лучшие?

Самые лучшие диагностические весы необходимо выбирать по собственным критериям и потребностям. На современном рынке нет плохих моделей, есть лишь неподходящие. Так, для каждого подойдет своя модель электронных весов.

Кому-то важен точный результат, другому – красивый дизайн, а для большой семьи важна способность распознавать каждого пользователя и отмечать его результат.

Так, мы создали подборку умных весов и составили их рейтинг.

Qardio Base 2 Лучший дизайн

Считаются моделью с самым минималистичным дизайном. Снабжены атематическим обнаружением пользователей, что позволяет быстро собрать и анализировать данные.

Могут вычислить помимо базовых параметров еще и состояние здоровья пользователя по критериям ВОЗ, проследить за лечением и выздоровлением, за процессом беременности.

Благодаря связи с приложением может отследить даже малейшие изменения массы тела. Уникально то, что прибор работает от подзарядки, причем одного раза хватает на срок около года.

Элегантный дизайн.
Есть режим беременности.
Отдельное приветствие для каждого пользователя.
Относительно неточное определение процента жира в организме.

Arboleaf Лучшие с Wi-Fi

Весы имеют 14 измерений состава тела, включая основные – ИМТ, процент костной и мышечной массы, общий вес, висцеральный жир и метаболический возраст. Есть 4 электрода для проведения анализа тела, они встроены в панель из закаленного стекла.

Данные о вашем теле могут синхронизоваться с приложением посредством Wi-Fi или Bluetooth, там же можно отмечать свои успехи и ставить цели на будущее. Приложение будет самостоятельно отправлять вам отчеты еженедельно. Важно, что пользоваться весами могут до 10 лиц.

Доступность.
Простая настройка и использование.
Точность результатов.
Весы легкие и компактные.
Результат высвечивается на дисплее красным цветом.

Fitbit Aria 2 Лучшие для ванной

Весы Fitbit Aria 2 без проблем работают с приборной панелью Fitbit и мобильными приложениями, а также со всеми его трекерами активности, такими как Aria, Charge 2 и Ionic. Вы можете использовать его без трекеров, но вместе они составляют отличную команду для фитнеса или похудания.

Подойдут для новичков и тех, кому не нужны множество режимов измерения. Они способны определить не только массу тела, процентное содержание жира и ИМТ, общую активность, есть даже трекер качества сна. Ещё автоматически синхронизирует эти данные с вашей учетной записью Fitbit по беспроводной сети.

Можно легко отслеживать свой прогресс в приложении Fitbit, к которому весы подключаются по беспроводной сети автоматически. Для этого понадобится лишь ваш телефон с открытым приложением для синхронизации.

Если потеря веса является одной из ваших целей в фитнесе, Aria 2 станет отличным инструментом в сочетании с трекером активности Fitbit.

Есть блютус.
Низкая цена.
Простота использования.
Точные.
Легко читаемый дисплей.
Ограниченное количество функций.
Отсутствие Wi-Fi.

Eufy Body Sense Лучшее соотношение цены и качества

Весы за относительно не большую плату, при том по функционалу они не уступают дорогим моделям.  Есть возможность применения 12 режимов измерения, в которые входят ИМТ, процентное содержание жира и мышечной массы, воды в организме. Весы отлично подойдут для начинающих, так как в них есть все базовые опции.

При этом данная модель позволяет сразу более 20 пользователям контролировать своей вес, учитывать динамики прогресса, следить за статистикой. Каждый может установить свою собственную цель и прогресс.

Контролировать похудение можно в приложениях Apple Health и Google Fit.

Соотношение цены и качества.
Понятный дисплей.
12 режимов измерения.
Питается от батареи.
Отсутствие подключения к Wi-Fi.

Omron Body Composition Monitor Лучшие для измерения жира в организме

Весы отличаются от других моделей высокой точностью измерения телесного жира. Для этого даже предусмотрен специальный выдвижной портативный датчик, который помогает отслеживать процент жира отдельно в каждой зоне тела.

Кроем того, весы измеряют ИМТ, процент скелетной и мышечной массы, возраст тела, количество висцерального жира. Данные сохраняются в памяти до 180 дней.

Повышенная точность измерения.
Выдвижной датчик.
Большой и красивый дисплей.
Нет возможности для синхронизации с приложениями.
Нельзя применять беременным и лицам с кардиостимуляторами.

Withings Body Smart Scale Лучшие кардио-весы

Весы справляются с определением базовых параметров тела человека. Уникальность состоит в возможности оценки параметров сердечно-сосудистой системы, что крайне важно при активных кардио нагрузках.

Возможна работа более чем с сотней фитнес приложений, в которых существует шкала здоровья и трекер привычек. Она представлена в элегантном дизайне, что притягивает внимание пользователя.

Весы распознают до 8 пользователей, имеется режим для беременных и детей.

Может отображать прогноз погоды.
Распознает знакомых пользователей.
Следит за состоянием женщины во время беременности.
Есть детский режим.
Работает со всеми приложениями.
Сложная настройка.

Fit Track Dara Отличный выбор для семьи

Отличное соотношение цены и качества обеспечивает успех этой модели весов. Они содержат шкалу измерений, включающую 17 видов различных измерений. На дисплее весов высвечивается только ваш вес, а остальные данные можно посмотреть в приложении (Apple Health, Fitbit и Google Fit).

Стоит отметить изысканный дизайн весов, которые сделаны из прозрачного и черного высокопрочного стекла. Благодаря стильному сочетанию цветов и квадратной форме с изогнутыми краями, они придают роскоши любому интерьеру.

Весы заряжаются от батареек, которые необходимо менять каждые несколько месяцев. Важно, что использовать устройство можно лишь на ровном полу без ковров и прочих элементов. Это может повлиять на качество измерений.

17 видов измерений.
Выбор различных расцветок.
Питаются от батареек ААА.
Все показатели, помимо веса, отображаются только в приложении.

Руководство покупателя интеллектуальных весов

К сожалению, точно ответить на вопрос о том, какие умные весы лучше выбрать невозможно. Каждый человек должен подбирать устройство под свой уровень потребностей и интересов. Некоторым нужны лишь точные весы, а тренирующимся и худеющим людям важно знать соотношение мышечной и жировой массы, учитывать и сохранять все изменения.

При этом, существует ряд базовых требований, которые должны соблюдаться у всех моделей умных весов.

Точность

Практически все умные весы обладают высокой точностью измерения общего веса человека. Однако, есть модели, которые лучше справляются с измерением конкретных параметров.

Основные из них:

  • ИМТ
  • Анализ содержания жира
  • Анализ содержания мышечной массы
  • Уровень воды в организме
  • Процентное содержание висцерального жира

Каждые весы имеют свой порог погрешности, который чаще всего обозначен в инструкции. Модель нужно подбирать исходя из особенностей конкретного пользователя. Если их много, то весы должны иметь функцию распознавания пользователя и сохранения сразу нескольких баз данных.

Вопрос эксперту
Являются ли недорогие интеллектуальные весы такими же точными, как более дорогие варианты?
Алексей
В целом все умные весы точные, сколько бы они ни стоили. Более дорогие модели предлагают дополнительные функции отсюда и более высокая цена.

Возможности подключения

Существуют 2 основные возможности для подключения умных весов – через Bluetooth или Wi-Fi.

В первом случае есть необходимость доставать телефон при каждом взвешивании для оценки своих данных. Они фиксируются в установленном приложении, но их внесение нужно контролировать при каждом взвешивании.

Весы с поддержкой Wi-Fi удобнее своих конкурентов. Они могут самостоятельно подключаться к беспроводной сети и этот процесс проходит намного быстрее. Модели с Wi-Fi поддерживают возможность оценки данных различных людей, живущих в одном доме.

Размер дисплея

Важно, чтобы дисплей на весах был большим и четким. Особенно, если на нем высвечивает не только вес, но и другая информация (ИМТ, процент мышечной или жировой массы).

Есть весы, воспроизводящие информацию в виде графиков, другие – при помощи простых цифр. На это нужно обращать внимание при выборе, так как визуальное восприятие у каждого человека разное.

Размер платформы

Размер платформы подбирается индивидуально. Важно, чтобы ваши ноги свободно помещались на поверхности весов и не выходили за пределы отмеченных линий (местоположения электродов).

Размеры варьируются от 20х20х2 см до 35х30х2 см.

Максимальный вес

Максимальный вес умных весов может быть любой, исходя из возможностей устройства. Зачастую составляет до 150 кг.

Часто задаваемые вопросы
Стоят ли умные весы своих денег?
Как работают умные весы?
Кому не следует пользоваться умными весами?

Вердикт

Smart весы – главный атрибут приверженцев здорового образа жизни. Они помогают не только контролировать свой вес, но и общее состояние тела и организма, предвидеть возможные нарушения.

Главное в похудении – осознанность, всегда стоит начинать с понимания своих возможностей и слабых мест. Для начала нужно установить малую цель в приложении, а для лучшего эффекта зафиксировать свое вознаграждение. Похудение – непростой и трудоемкий путь, но умные весы сделают его проще и комфортнее.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Умный Дом
Добавить комментарий

Являются ли недорогие интеллектуальные весы такими же точными, как более дорогие варианты?
В целом все умные весы точные, сколько бы они ни стоили. Более дорогие модели предлагают дополнительные функции отсюда и более высокая цена.
Стоят ли умные весы своих денег?
Умные весы того стоят, особенно если вы пытаетесь привести себя в форму и похудеть. Они доступны в широком диапазоне цен с несколькими различными функциями. А возможность лучше следить за своим весом может помочь вам сохранить мотивацию.
Как работают умные весы?
Как правило, умные весы работают с помощью датчиков под ногами, которые используют биоэлектрическое сопротивление. Когда вы встаете на весы, через вашу ногу и таз проходит небольшой электрический ток, измеряющий величину сопротивления жировых отложений.
Кому не следует пользоваться умными весами?
Умные весы не предназначены для использования детьми. Они также небезопасны для беременных или людей с кардиостимуляторами, искусственными легкими, ЭКГ или любыми другими внутренними медицинскими устройствами из-за их анализа биоэлектрического импеданса (BIA). Некоторые весы имеют режим беременности, при котором BIA отключается.
Adblock
detector